当你觉得自尊心得到了满足时，你的心理、身体、情感和灵魂就得到平衡。如果你在健身房里一待就是好几个小时，那么你可能就忽略了心理状况。倘使你一整天都在思考和工作，入睡时心情一定不轻松。健康的心态依赖心理、生理、情感和精神活动的平衡。当你的状态不好的时候，问问自己：

今天我照顾自己的身体了吗？

今天一整天我心里都想了些什么？

今天我的心情怎么样啊？

今天我是不是感觉精神愉快？

及时发现生活不平衡的问题所在，然后想办法恢复。以下提供的“平衡自己”的建议箱，有很多有效的方法，你也许用得着。这些建议都是为了让你保持平和的心情，更积极地生活，更容易吸引好运。它们也能让你及时调整生活的四大领域：身体、大脑、心灵和灵魂。

如果你想游刃有余地过日子，那么，让生活维持均衡的状态是非常重要的。为什么这么说呢？假想一下，你想在状态很差的情况下创造好运，就像用一把不锋利的斧头砍树，事倍功半。假使你先以１５分钟将斧头磨利，就容易将树砍倒了。

“平衡自己”建议箱

注意饮食的营养

车子加了不对的汽油，就不能平稳地行驶。人也是一样，如果我们吃了不适合自己的食物，感觉会很糟糕，看起来无精打采的，也就不能全力以赴了。

所以，你要下定决心注意饮食，留意自己究竟吃下了什么。确认每天都吃足够的蔬菜、水果及所需的蛋白质。食用高纤维的碳水化合物，尽量减少糖类、酒精、咖啡因和脂肪的摄取。多喝水帮助排除体内毒素。饮食均衡是让自己容光焕发的方式之一。如果你总是胡乱吃喝，请努力在一天之内改掉坏习惯，首先加强你的自制力，只吃营养的食物。然后持续几天，直到健康的饮食成为一种习惯，自然有安乐的感觉。

即使你没有所谓的完美体格，那又如何﹖最重要的是身体健康、心情愉快。身心舒畅，自然精神抖擞。奥普罗（ＯｐｒａｈＷｉｎｆｒｅｙ），是世界上数一数二的成功女性，她努力打破外在的形象：“你必须改变传统观念。重点不是雕塑外表——而是在日常生活中把自己照顾好。”

运动

养成运动的习惯，是迅速、简单的方法之一，它能让自己觉得舒畅。运动这么管用，为何有这么多人抗拒呢？

我们经常许下不切实际的承诺，当我们达不到时，就会觉得心灰意冷。这是因为目标定得太高。我并不建议你每天都上健身房或进行马拉松式跑步。刚开始一周做３０分钟的运动即可。如果从来没有运动的习惯，就先设定容易达成的目标，例如，以步行代替开车；爬楼梯而不乘电梯。有了些许收获后，就能激发对运动的兴趣和动力，一旦你体会到了运动的好处，就能持之以恒了。

睡眠

睡眠品质不佳是导致自信低落的一个重要原因。如果晚上没有睡足８个小时，请不要恐慌。每个人有不同的睡眠需求。如何判断是否睡眠充足？可以观察白天的状态。你是思维活跃、精力充沛、全神贯注呢？还是疲惫不堪、爱发脾气、不时打盹？若是后者，就说明你欠缺足够的睡眠。这里有一些建议可帮助你睡得更好。首先，如果作息时间有规律，便能有良好的睡眠状态。确认卧室舒适而安静。在上床睡觉前的两个小时，不要吃得太饱、不要剧烈运动，也不要摄取含有咖啡因的饮食。在你入睡前尽可能地放松。可以洗个热水澡或听一些比较舒缓的音乐。

找到自己的兴趣

找寻或发展自己的兴趣、专长或嗜好是建立自信的重要方法。你也许擅长很多事情；你也许有阅读、写作或演讲的天赋；你也许是一个创造天才，记忆力很好或乐于帮助别人的人；你也许具有组织能力，或是音乐才子，也可能很有领导才能。从事自己喜欢的事，是自我表达的一种方式。培养兴趣乐无穷，它能磨炼心智、增加自信。

做点新鲜事

离开了学校，并不意味不再接受教育。我们随时都可以学习与探索。做点新鲜事，激发你的想像力和兴致。小孩生来就有对周围的人和事感兴趣的本能。不幸的是，随着年龄增长，便失去了对生活的热情，甚至感到厌烦。做点不一样的事，能唤起对生活的激情。冒险精神能激发创造力，令人精神振奋，更有自信。所以试着去做些不同的事。出席音乐会聆听不常听的音乐、参加晚上的进修课程、学习一种新的语言、到从没去过的地方旅游、改变例行公事。尝试的可能性是无限的。当你接触新事物时，你会感到活力无穷，还能发现崭新的自己。