我们的感觉是非常重要的，但是我们通常不清楚自己的感觉。如果不能洞察自己的感觉，就无法真实地面对自己，也因而缺乏自信。每天都检视自己的感觉。停下来，问自己：“我现在的感觉如何？”“为什么这件事让我这么难受呢？”“我觉得好吗？”“我觉得差吗？”这会帮你确认自己的感觉和需要。无论是无往不利或真的做了什么蠢事，都要开怀大笑，保持心理健康和坚强。

“大笑，动词。是一种内心的振动，可以让面部表情产生扭曲，并伴随非语言的声音。它可能是断断续续的，或近似疯狂的，但其感染力是毋庸置疑的。”——安布罗斯·比尔斯

有时候，生活实在糟透了，你无计可施。这种时候，不如大笑几声。倒霉或讨厌的事发生在自己身上时，要学会自我解嘲，因为这样的事终究已经发生。

关爱你的灵魂

当我们忘记关注精神生活时，就会觉得紧张、压力沉重，还有恐惧。我们都是地球上的生灵，如果我们主动地去亲近自然，就会变得平静。

亲近自然是维持平和心态的最有效办法之一。在一星期中，要有计划地远离尘嚣，即使只有几个小时。如果不可行，就在公园里散步。花点时间领略大自然的巧夺天工，欣赏蔚蓝天空，茵茵绿草，聆听枝头鸟儿的歌唱。驻足片刻，体会自然的平静和安宁。令人惊讶的是，这样的方法能让人迅速回复神采。神经太过紧绷，以赶上高速发展的社会，以致忽视了精神层面，往往导致自信心低落。不妨让自己放松，感受单纯的快乐，然后重拾自信。

另外一个放松和缓和的方法，就是从生理上进行调节。呼吸时，尽量放慢速度，直到你感觉平静。闭上你的眼睛，从丹田处深深地吸上一口气。当感觉好些了，睁开眼睛，慢慢地走回原处。

想拥有身心平衡的生活，你需要停下正在进行的事，有时候确实只能这样。你需要释放紧张的情绪，提高你的自我意识。每天花几分钟静坐，关掉电视和收音机，也不要阅读或做其他事。刚开始可能有点困难，所以不要坐太久。但习惯之后，你就能长时间静坐，并能平和地对待自己的工作和生活。

停止期盼，付诸行动

你开始学着增强自信，也正是开始创造自己想要的生活的时候。每个人要梦想成真，只能通过两种途径：努力工作或等待好运降临。不幸的是，这两种办法不保证你能成功。我们都知道，有些人一周工作８０个小时，却从未实现梦想。当努力工作的结果让人失望，人们会停止付出努力，并期待好运。炒股票、买彩票、进赌场，希望凭借这些行为不劳而获。我们听到一夜成名的故事会兴奋不已，并期待下一次就轮到自己。但是，实际情况是，好运降临到我们身上的几率太小了——准确地说，可能只有百万分之一。所以，期待好运改变你的生活，就得经过漫长的等待。

但是，现在你已经明白了，有其他办法可以让你梦想成真。你可以自行创造好运。幸运儿和我们是一样的：他们努力工作，也期待遇到好事，但是他们与众不同的是，他们吸引好运降临在自己身上。

所以，停止期盼，付诸行动。在以下的章节中，你能找到在生活中创造好运的方式。你会发现需要保持什么样的心态，采取什么样的行动，才能让每一个人心甘情愿地提供机会给你。准备好了吗？让我们一起创造好运吧！