4.15 锻炼成瘾-身体圣经

尽管肯定有更糟糕的东西使你上瘾,但是,当锻炼成为一种偏执的狂热时,它对精神和身体都非常有破坏性。很多饮食紊乱的女性也成为锻炼上瘾者(我们国家的每一个健身馆都会有好几个这样的人)。当你不顾运动损伤、不顾身体不健康而强行锻炼时,你的锻炼计划已经成为了一种自我虐待,你需要帮助了。

你对健康上瘾吗?以下是1-10等级,10为最高等级。情况符合计10分,然后把分数总和,查看测试后面的对应解释。

锻炼对我非常重要。以后我会一直坚持锻炼。

我每天要做至少两个小时锻炼,才觉得自己努力锻炼了。

如果我今天做不了锻炼,明天我会把锻炼量翻倍。

如果我今天做不了锻炼,我就无法正常工作生活。

一点点疼痛表明我正在进步。

如果运动受伤了,我就吃几片阿司匹林或布洛芬,然后接着锻炼。

锻炼更多总是更好。

我锻炼的时间决不能被打断。

我严格遵守锻炼计划,如果无法遵守我会很难受。

10.很多锻炼相关的疼痛都可以通过继续锻炼来消除。

分数80-100分:你需要需求帮助,找你的全科医生谈谈;50-80分:你在靠近锻炼成瘾,对自己放松点;0-10分:成瘾决不是个问题;0分:去参加健身馆。

合成代谢类固醇去年英国医学协会估计,英国一些健身馆的类固醇使用量占13%,英国针具交易报告指出,使用服务的病人有60%不是海洛因瘾君子,而是类固醇静脉注射者。越来越多的女性服用合成代谢类固醇,为的是不需要在健身馆锻炼几小时,却可以得到好看、健美的体形。克伦图特洛或司坦唑醇药丸通常是网上购买,或在健身馆间流通。合成代谢类固醇取自雄性睾丸激素,可以增加肌肉量,不过不是很多。合成代谢类固醇可以减少体内脂肪,激发性欲,扩大阴蒂,激发高潮。

听起来很好?再看看其副作用吧。合成代谢类固醇同样会引起掉发,嗓音变粗,体毛增多,胸部收缩,易怒,失眠,恐慌发作,心脏疾病、肝脏、癌症风险增大。而且当你停止用药,你会遭受慢性戒断症状,体重飙升。

我在健身馆有一个学员,她明显是个锻炼上瘾者,她先踩踏车,然后做一个半小时八步瑜珈,再参加一小时有氧锻炼课。每个人都意识到她有问题,但是我觉得她自己没有意识到。我确实觉得健身馆里工作人员应该告诉她,但他们只是在她来健身馆时相互交换以下会意的眼神。

Boo,24岁,英国

到现在我已经服用了一年克伦图特洛,我连续吃六个星期,然后停药六个星期,我感觉好极了。我身体状况很好,做爱的次数比以前多了,但是,我注意到我开始掉发了。我头发是金黄色的,所以还不是很明显,但如果情况更糟了,我想我就会停药一段时间。我好像不太去想自己在服用药物的事实,但是如果我去想了,我只有22岁,我不能以后一辈子都依靠药物,但我担心如果我停药了,我就会失去现在的好身材。

Annie,22岁,英国

锻炼成瘾?在我梦中吧。我想得厌食症好多年了,可是一直不成功。

Monica,29岁,美国