⊙ 体态折射内在的品质-修炼魅力女人

人体的骨架由206块骨头组成,骨骼支撑着女人的血肉和灵魂。最美的女人,体态也是优美的,也许她体形略胖或瘦一点,但是体态一定是优美的。体态端正而挺拔,是体态美基本的要素,好的体态不仅是女人外在美的基础,也表现着女人对生命的态度和对未来的追求。

身心和谐的女人,体态是柔和舒展的;积极进取的女人,体态是挺直端庄的;心胸豁达的女人,体态是雍容饱满的;优雅高贵的女人,体态是优美动人的;善良温柔的女人,体态是柔美感人的。体态是女人灵魂和内在精神的物化,女人的体态、品质和性情应该是和谐统一的,寻找和修炼适于自我风格的体态,是魅力女人又一门重要的修炼课程。

女人有静态和动态两种美的形态,女人的曲线、质感、举手投足是最为动人心魄的美,是在两种状态中交替表现出的美,要想获得形态美,要从人体的几种基本姿态做起。

一个优雅的女人不仅仅要学会怎么站、怎么行走、怎么坐卧的基本形态,还要学会日常工作生活中常有的姿态,比如携带和提拿物品、下蹲、读书、打字、打电话、讲演等等的姿态。你在家里应该安装一面足够大的落地镜子,以便可以经常在镜子前练习最佳的基本姿态。你还需注意如下的体态问题:

①随时注意收腹挺胸。专家的美丽秘诀是“提收松挺、持之以恒”。

②感觉脊椎、胸背、尾椎呈一直线,向上牵引,头部朝天。

③提拉颈部,舒展盘骨,使颈椎引导脊椎,处于正确的正位状态。

④无论是站、坐、行、蹲、抬头或是低头,腰、胸、背部都应尽量保持挺直。体态是女性气质所在,挺拔和舒展是表现的核心。

⑤避免不良的体态习惯,比如斜肩、驼背、隆腹、罗圈腿、内外八字等。

⑥体态保持端正,动作和谐,避免怪异动作,肢体形态应规范紧凑。

⑦梳理和疏通体内气息,促使内分泌系统正常有序,保持良好和健康的身体机能。

⑧学习正确的体态知识和形体礼仪,诸如如何就坐、如何行走、握手、举杯、交谈、接待等等姿态的礼仪常识。