有正向思维的人比负向思维的人平均寿命要多出七年以上，容貌上也有明显的年轻感和悦目感。那些消极沮丧、心胸狭隘的人，常常老气横秋、肌肉凝固、脸色晦暗、皱纹重生。

哈佛大学的心理学家艾琳·兰格曾经做过一个实验，她召集了一些七八十岁的老人，让她们穿上年轻人的衣服，要求她们使用年轻人的行为和思维方式，经过短短五天时间，他们身体的衰老状况有了明显年轻化的改变。意识和思维是一种神奇的力量，这种力量是的确存在的，人可以借助这种力量改变自己。

你可以试着设定一个新的年龄，通常可以设定一个比实际年龄小５～１０岁的新年龄，试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活。从此，你可以开始想象年轻了５～１０岁，如果你能积极地配合年轻５～１０岁的行为方式，几个月后，你的身体和心理状态会产生明显的变化，时间越长这种变化将会越明显。这期间，你还可以在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条，甚至画上一些有趣的卡通漫画，每天３～５次提示自己，并用嘴说出：“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……

你还可以在一些适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的动作，调动内心的快乐和欢愉感。增加微笑或大笑的频率是很有效的一个方法。人在婴儿时期，微笑的频率很高，每日以千次来计算，年龄越大频率会越低。年老时，特别是性情封闭的老人，肌肉会变得木纳呆板，面部几乎不会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此，你要有意识地经常笑，笑会有效地调动欢乐感和生命活力。

你还可以做一些有益于减龄的辅助练习，比如经常做做美丽冥想，找一个宁静的地方，闭上双眼，想象着有一束年轻的、有抗衰老功效的、沉静的、通透的光芒，从头部上方缓慢地穿过身体，想象着这束光达到身体的各个部位，激活了你的细胞，修复着疲备的受损器官，让皮肤变得更光滑，眼睛更明亮，头发更绸密，光束穿过身体后，你要感到身体各个部位真的变得更年轻了。持续坚持这样的练习，你的身体会发生意想不到的变化。

这样的练习方法还可以做有目标的设定。比如说，希望身体不过胖，或者期望精力更饱满、体质更健壮。正向的意念会引导身体向正向发展，负向的意念也会导致负向的结果。如果你不断地对自己说：“我太胖了”、“我有病了”、“我越来越老了”，你真的会越来越胖，越来越不健康，越来越衰老。

每个人一天有４０００个想法，那些思想很明确，有辨别和决策能力的人，他们通常有年轻化和神闲气定的气质魅力。我认识的美国生物专家巴佛利·罗宾克博士说：“实验证明，我们想要的和获得的结果有明显的相关性，如果我们想要的不明确，结果更是乱七八遭，当我们目的明确，便不会有其它杂念，就会尽量去创造我们想要的结果。事实上，也可获得和目标最一致的结果。”

有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄，其实这是一种挺有益的方法。因为要“隐瞒”真实的年龄，就会试图在行为、穿着、外观等等方面尽努力达到这个年龄，自然而然就会习惯这个年龄的状态，通常也会更接近和符合这个年龄。之所以演员通常比实际年龄显得年轻，“隐瞒”是有功劳的。年龄“隐瞒”了一段时间后，有时真的会忘记了真实的年龄，不仅会越来越像这个年龄，甚至还可能比“隐瞒”后的新年龄更年轻。