⊙ 给自己一个新年龄-修炼魅力女人

有正向思维的人比负向思维的人平均寿命要多出七年以上,容貌上也有明显的年轻感和悦目感。那些消极沮丧、心胸狭隘的人,常常老气横秋、肌肉凝固、脸色晦暗、皱纹重生。

哈佛大学的心理学家艾琳·兰格曾经做过一个实验,她召集了一些七八十岁的老人,让她们穿上年轻人的衣服,要求她们使用年轻人的行为和思维方式,经过短短五天时间,他们身体的衰老状况有了明显年轻化的改变。意识和思维是一种神奇的力量,这种力量是的确存在的,人可以借助这种力量改变自己。

你可以试着设定一个新的年龄,通常可以设定一个比实际年龄小5~10岁的新年龄,试着用新的年龄的生活方式和思维习惯开始新的生活。从此,你可以开始想象年轻了5~10岁,如果你能积极地配合年轻5~10岁的行为方式,几个月后,你的身体和心理状态会产生明显的变化,时间越长这种变化将会越明显。这期间,你还可以在家里的镜子、梳妆台、厨房餐桌上贴上一些便条,甚至画上一些有趣的卡通漫画,每天3~5次提示自己,并用嘴说出:“我又年轻了”“我很快乐”“我有更多活力了”……

你还可以在一些适当的场合配合一些年轻化、甚至孩子般的动作,调动内心的快乐和欢愉感。增加微笑或大笑的频率是很有效的一个方法。人在婴儿时期,微笑的频率很高,每日以千次来计算,年龄越大频率会越低。年老时,特别是性情封闭的老人,肌肉会变得木纳呆板,面部几乎不会笑。会不会笑是判定衰老的一个直接标识。因此,你要有意识地经常笑,笑会有效地调动欢乐感和生命活力。

你还可以做一些有益于减龄的辅助练习,比如经常做做美丽冥想,找一个宁静的地方,闭上双眼,想象着有一束年轻的、有抗衰老功效的、沉静的、通透的光芒,从头部上方缓慢地穿过身体,想象着这束光达到身体的各个部位,激活了你的细胞,修复着疲备的受损器官,让皮肤变得更光滑,眼睛更明亮,头发更绸密,光束穿过身体后,你要感到身体各个部位真的变得更年轻了。持续坚持这样的练习,你的身体会发生意想不到的变化。

这样的练习方法还可以做有目标的设定。比如说,希望身体不过胖,或者期望精力更饱满、体质更健壮。正向的意念会引导身体向正向发展,负向的意念也会导致负向的结果。如果你不断地对自己说:“我太胖了”、“我有病了”、“我越来越老了”,你真的会越来越胖,越来越不健康,越来越衰老。

每个人一天有4000个想法,那些思想很明确,有辨别和决策能力的人,他们通常有年轻化和神闲气定的气质魅力。我认识的美国生物专家巴佛利·罗宾克博士说:“实验证明,我们想要的和获得的结果有明显的相关性,如果我们想要的不明确,结果更是乱七八遭,当我们目的明确,便不会有其它杂念,就会尽量去创造我们想要的结果。事实上,也可获得和目标最一致的结果。”

有不少演员常常“隐瞒”自己的年龄,其实这是一种挺有益的方法。因为要“隐瞒”真实的年龄,就会试图在行为、穿着、外观等等方面尽努力达到这个年龄,自然而然就会习惯这个年龄的状态,通常也会更接近和符合这个年龄。之所以演员通常比实际年龄显得年轻,“隐瞒”是有功劳的。年龄“隐瞒”了一段时间后,有时真的会忘记了真实的年龄,不仅会越来越像这个年龄,甚至还可能比“隐瞒”后的新年龄更年轻。