计算机族“护眼”诀窍

朋友们可能会问，还有什么放松方法更简单易行当场见效？

这样，我们就推出心灵太极第十七式，“耳聪目明”了。

请朋友们现在就尝试一下。

如果你正坐在电脑前两眼酸困视力模糊，或者刚刚起床两眼干涩不适，或者你长时间开会头昏眼花，那么只需安安静静用双手按摩耳垂，捏揉一会儿，再转动眼睛感觉一下，立刻会觉得眼睛比刚才明亮了，酸痛干涩的感觉大多消失。

朋友们会说：所以这一式就叫“耳聪目明”，对吗？

我们说：不错。“耳聪目明”是个成语，我们借用这个成语赋予了它新的含义，那就是按摩了耳朵，便保健了眼睛和全身。

那么，“耳聪目明”这一式的具体操作如何？

第一步，先讲道理。

懂得了道理，才会相信它的作用。

根据中国传统医学理论，耳朵全息缩影了人体的全部躯体部位与器官。耳朵虽小，却毫无遗漏地对应了整个身体，它就像一个头朝下蜷缩的胎儿。耳垂相当于面部，眼、耳、鼻、舌等五官都对应在这里了。臀、腿、膝、足分布在耳朵上部。耳朵有两个窝窝儿，靠下接近耳垂的窝窝儿对应着胸部，靠上的窝窝儿对应着腹部。

想了解得更详细精确，可以看中医的耳针穴位图。

在图上可以看到，我们的心、肝、脾、肺、肾、脊柱、四肢、男科、妇科等一切部位与器官，都在耳朵上有非常确定的对应点。根据这种精确的对应关系，从耳朵有无痛点及红肿的情况，可以诊断身体哪个部位有病变。

更奇妙的是，对这些痛点也称为敏感点进行针灸时，可以治疗所对应的身体部位与器官的疾病——这就是“耳针疗法”。

耳针疗法曾使全世界都刮目相看并确信的医学事迹是中国的耳针麻醉。胸部、腹部需要手术，但某些患者对麻药过敏，难以实施。中医便进行耳针麻醉，在患者耳朵的某些穴位扎几根小针，患者就可在不打麻药的情况下手术。耳针麻醉手术在中国做过多例，其报告在世界医学界引起过轰动。

只要想一想对耳朵的某些穴位针灸一下，能在胸部腹部不打麻药进行手术，就知道耳朵的穴位真实不虚地对应着全身的所有部位与器官。

如果不用针灸，更简便地实行按摩，同样有疗效。

这样，一种既简易又有效的自我按摩放松法便产生了。

它就是我们的“耳聪目明”。

第二步，再讲操作。

每天早晨醒来后，先做“眉心松展慧中”，再做“全身放松法”，而后就可以做耳部按摩了。

早晨的时间最合适，既清醒了自己，又不耽误时间。躺在床上两臂不须高抬，比坐着或站着做更舒服。

具体手法是：用双手的拇指食指捏揉按摩耳朵的各个部位。

要领是：将耳朵各个部位捏到捏透，捏到暖热舒服为止。

一般情况下五分钟就能解决问题。如果时间紧，两分钟也算完成任务。

如果在耳部按摩过程中出现痛点，说明与穴位对应的身体部位与器官可能有毛病，有些痛点还有发硬及肿胀等现象。对痛点要着意多做按摩，多捏捏就起到了理疗作用。经过一段时间的按摩，痛点不痛不硬不肿了，便是身体相应部位得到疏通，防患于未然了。

此外，按摩耳朵时，最好想到是在按摩对应的全身，给自己一个“放松疏通全身”的自我暗示。

一边捏耳朵一边放松全身，效果更好。

耳部按摩完成后，搓搓手，再用双手搓搓脸，用十指梳理头发。

而后就可以舒舒服服起床，开始一天的生活了。

白天上班，如果因为用眼过多感到眼部疲劳干涩时，可以捏揉一下耳垂，眼睛会得到明显改善。

这对于经常用眼睛的人是非常有用的。

每天早晨醒来呵护一下耳朵，表明你学会了在善待自己中开始新的一天。

“耳聪目明”的操作要领是：在按摩耳朵的过程中，体会全身也同时接受按摩的放松感觉。

“耳聪目明”还有一个贴切的名字：全息对应按摩放松法。