哀莫大于心不死

“水落石出”，我们发现了自己的额外支出。

“分门别类”，我们理清了额外支出在工作、社交、家庭等方面的分布。

往下，我们要问一个问题，这些支出都是些什么支出呢？

朋友们可能稍有些愣，再稍一想可能就会说，都是心理支出呗。

这个看来笼统的回答却让我们接近正确的探寻。

我们这就开始心灵太极的第五式，“真相大白”。

我们将逐层深入地探究，我们的额外支出是什么成分？

第一，正如朋友们刚才回答的，额外支出都是心理的支出，而不是生理的支出。

额外支出是我们在做一件事的过程中，心中多的累。

这一点每个人稍想一下就会明白。

当然，“心累”最终造成身心两方面都累，那是后话。

第二，我们进一步探究，额外支出属于什么样的心理支出？

人的心理活动各种各样，任何一种心理活动都会支出我们的心力体力。譬如我们的理智思维，逻辑、判断、计算、推理等，这就要支出。无论是编程，还是写作，还是策划，动脑筋都会累。然而，只要仔细一想，我们的额外支出大多不属于这样的理智思维。

理智思维常常是我们做事的必要支出。

而额外支出常常是非理智的，更具体说是情绪的。

譬如，做保险的晓林被老总训斥后，像霜打的秧子一样疲惫不堪，那就是情绪作怪，是心理郁闷，而非在脑子里作什么过多的计算。又比如女儿病了，虽然有丈夫送去医院，晓林还是百般不安，这又是情绪的折磨。

朋友们只要想一想自己的各种额外支出，就能发现，额外支出都是情绪支出。

第三，我们接着探究，额外支出主要是什么样的情绪支出？

情绪有很多种，好情绪如欣喜、快乐，肯定不会添你的额外支出。坏情绪如沮丧、悲伤、痛苦、恐惧、忧虑、怨恨、冤屈、不安、惭愧、歉疚、苦闷等，都可能很让人支出。

那么，什么情绪在我们的额外支出中首当其冲呢？

有一位电视台女主持人回答：烦恼。

我告诉她，烦恼是一种广而概之的名称。

我们通常所说的沮丧、痛苦、愤怒、不安等坏情绪，都可以称为烦恼。佛教讲的断除烦恼，就是指一切让人苦累的情绪。所以，说烦恼等于没有回答问题。

那么，到底是哪种情绪呢？

朋友们这时就会发现，我们常常可能对这些问题视而不见。

明明每个人的生活都在被各种各样的额外支出侵害，居然很少想一想，我们的额外支出是什么？

这样，我们现在就要说出结论：我们的额外支出不仅是心理的，是情绪的，而且就情绪而言，首要是焦虑。

譬如，做保险的晓林等单子等了一天没等到结果，累得楼梯都爬不动了。其实，那一天她什么活儿都没干，折磨她的主要是焦虑。她挨了上司训斥萎靡不振，表面看来是委屈，是难过，是怨恨，其实更深刻折磨她的，是她在焦虑自己和上司的关系如何处理，焦虑自己在公司的处境。

我们只要想一想每天心头最累的情绪是什么，就能得出同样的结论。

你求职，必然有求职的焦虑。你工作，无论是业务本身，还是上下级关系，都可能产生令你焦虑的因素。你养家糊口，买房买车，钱不够花，又会焦虑。和爱人、和父母、和孩子产生了矛盾，你依然焦虑……个人命运中布满了各种焦虑。

焦虑常常是我们心头的第一累。

第四，我们继续探究，焦虑是属于过去时、现在时，还是将来时的？

我们可以从心理学得到直截了当的结论：

焦虑大多是指向未来的，是将来时的。

譬如，求职失败了，很难受，有受挫感，这是针对已经“过去”的事情。这种难受和受挫感虽然可能很强烈，但是假以时日总会过去。而一种更强烈的焦虑情绪却可能更持久有力地折磨你：往下如何继续求职？如果反复找不到工作怎么办？找到工作又不适合于自己怎么办？如此等等。这种情绪就是指向明天、指向未来的了。

又譬如，你损失了一笔钱，很沮丧，沮丧的情绪是指向已经“过去的”损失，但是接着，你会为“未来的”钱不够花而焦虑，如此等等。

第五，那么，我们就要探究，焦虑到底是必要的，还是不必要的？

那位电视台女主持人为了避免不良情绪伤害自己，曾经在墙上挂过一个条幅：“不焦虑”。

我对她说，如果你在工作中遇到难点，毫不焦虑，吊儿郎当，你有可能调动起自己全部能力解决问题吗？她很惊讶，问我什么意思？我接着说，如果一只兔子对洞穴外的狐狸毫无焦虑，随随便便想出洞就出洞，想进洞就进洞，它的生命安全还有保障吗？

女主持人说，你的意思是不要不焦虑，要焦虑？

我说，我的结论是，该要的要，不该要的不要。

我接着从心理学的角度讲明了焦虑的必要性和不必要性。

焦虑在一定限度内是必要的。一只野兔对洞穴外的狐狸要有一定的焦虑，这才知道提高警惕避免危险。如果一点焦虑都没有，这只兔子必然会被狐狸吃掉。

然而，如果焦虑过分，些微的风吹草动都吓得要死，别的兔子三番五次出去觅食，都能安全回来，它却因为过分恐惧狐狸，宁肯饿着也不敢外出，这种过分的焦虑无疑是不必要的，多余的，最后只能导致饿死。

这样，一个重要的结论就浮现出来：

我们的额外支出，说到底主要是“多余的焦虑”。

第六，我们已经“真相大白”，发现了额外支出主要是多余的焦虑。

我们再清理额外支出，主要便是清理多余的焦虑。

我们知道，在生存中不可能完全不焦虑，因为有些焦虑如同兔子面对狐狸的危险，是必要的。但是要尽可能减少那些不必要的焦虑。

我对电视台女主持人说，把“不焦虑”改一个字，改成“少焦虑”，就可以。

“少焦虑”应该是现代人必可不少的座右铭。

生活中过度的焦虑比比皆是。坐飞机有风险吗？有一点，微乎其微，坐飞机时稍有一丝焦虑可以理解。倘若还没坐上去就吓得半死，甚至终生不敢坐飞机，影响了很大一片发展机会，这无疑太夸张了。而实际上，类似的情况每个人差不多都有。

“杞人忧天”讲的是古代杞地有一人，每日担心天塌下来而忧心忡忡，这就是焦虑过分的典型。

我们绝不要做忧天的杞人。

要把心头多余的焦虑像清除石头一样一块块清除掉。

“真相大白”的操作要领有三：

一、尽早对自己各方面的多余焦虑进行一番审计清理。

二、这种审计清理并非一劳永逸，而应隔段时间就进行一次。

三、确实把“少焦虑”三个字作为座右铭。

只要我们有了减少多余焦虑的自觉意识，那么，多余的焦虑就会逐渐减少。

在别开生面的新招式亮出之前，我们照例要说明，心灵太极第五式“真相大白”还有一个别名，叫做原来是杞人忧天。