全面减压、事半功倍地工作（五）

中科院研究员博导胡可心三十八岁、浙江大学教授博导何勇三十六岁先后英年早逝，在一片叹惋中曾引起知识分子过劳死的话题。说起一大批这样累死在工作岗位的人，一般的说法是，他们“只会工作”，“不会休息。”

似乎千真万确。

然而，看着社会上还有更多的教授副教授及各种职场人员忙得累不可支时，我们要问：他们都不会休息吗？

睡觉，旅游，足底按摩，网球，锻炼，谁不会？

如果有人劝他们休息，他们往往一句话就回了：没时间。

说穿了，他们不是“不会休息”，是没有余力休息。

他们被工作压满了。

这时，让他们放下工作去休息，很难做到。

由此，我们只能别开生面地提出，要善于全面减压事半功倍地工作。

这样工作了，才有时间休息，才能成为事业成功又身体健康的人。

这里有一整套生存本领要掌握。

这里不妨讲一个小故事。

一位年轻的副教授曾经郑重其事地和我讨论什么事最难。他说，得了绝症想战胜绝症活下去，很难；陷入绝境想反败为胜，很难；企业濒临破产想起死回生，很难；但这些难都难不过他现在面临的难。我问他的难是什么？他神色疲惫地叹道，他想在现代生存压力下活个成功，但纯粹因为太累，力不从心，而陷在困境中活不出来，身体也每况愈下。

他又说，这个死局看着简单却围困了成千上万人，谁都没有办法。这难道不是最难吗？

对待这样的问题，你笼统告诉他要会休息，没用。据他自己说，他已经把各种人情世故的应酬、没必要的活动都精简得不能再精简了。他忙的都是正经事。

我从查他的“忙累账”开始。

他很惊讶“忙累账”的说法。

我问他第一忙什么？他说上课。作为大学副教授，这自然天经地义。第二忙什么？带研究生，这也无可非议。第三忙什么？写学术著作，这似乎还是必要又必要的劳作。第四忙什么？跑科研项目。这对于一个大学执教的人来讲，又攸关重要。再往下，发现他忙的事多了：还要跑学术交流中心的施工，还在一些公司当顾问，还在一些学术期刊当编委，还为一家报纸写专栏，甚至还在双休日“走穴”，为一些大公司做培训，纯粹是为了挣点钱——他稍有些不好意思地解释道。

应该说这一切都不是玩物丧志，都在忙正经事。对一个想在人生舞台上活得更壮观的年轻人来讲，无论是发明创造学术地位，还是挣钱买房买车，都在情理之中。

我对他说，把你正在做的所有事情排排队，最重要的排第一位，顺序下来，二三四五六。他想了想，拿起笔。一是上课，二带研究生，如此等等。最后一位，是双休日“走穴”。

我说，把最后一项删掉。他盯着我问，这就行了？我说，先删掉这一项，如果还力不从心，就再删掉倒数第二项。他说，你这是末位淘汰制。我说，对。

他皱了皱眉：就这么简单？我说：就这么简单。

副教授神情犹豫，半信半疑。

我说，把你的犹豫直截了当说出来。

他想了想，直截了当说了。第一，他确实不太相信他的问题能被这样简单的方案解决。第二，他现在做的这些项目，无论是当顾问、开专栏、走穴，都在进行中。如果中断不做，就可能失去机会后悔不及。我告诉他，做事情必须从全局考虑，要有成本收益核算概念。北京多少大学都有中青年教授英年早逝，你现在心脏血压已经出现问题了，莫非真要步那些悲剧的后尘吗？

这位年轻人研究过许多有关人生的高论，一时难以相信如此简单的方法能扭转乾坤。然而，舍此别无他法，也只好这样试了。

结果，删去了一项，他感觉自己状态略有好转。

我建议他再删掉一项，他犹豫再三又推掉了报刊专栏。

结果，情况明朗了，用他的话说，有点拨云见日的意思，整个身心状态都抖擞起来。次要的事少做了一两项，主要的事反而比过去做得好了。因为有富裕精力，脑袋瓜儿灵活，跑科研项目原本希望不大，现在居然跑成了。

许多朋友可能都像这位年轻的副教授一样，自己的高智商在最要命的部位残缺了一块，被急功近利的“贪心”蒙蔽了。高智商的人常常犯初级错误，在人生上做了大大的赔本买卖。

现代人的生存问题首先在工作中。

有时只有就着工作说事儿，解决工作的问题，他们才会获得解放。

解决工作问题的方法很多，“清理忙累账”只是众法之一。

【报摘】：许多中年成功人士，在事业向顶峰靠近的时候，却患上一种“精英症”：由于压力大，工作勤奋，总处于一种应激状态，由此导致各种心身疾病，如抑郁焦虑、高血压、心脏病，其他还有头痛、腰痛、关节炎、哮喘、支气管炎、癌症等。

精英们活得都很累。很多男士看到人家有车有房，如果自己没有或者房子不够大，就认为自己无能，于是，他们拼命工作，积累财富。持续玩命工作的状态，使体力严重透支，而这些精英又往往对工作压力超过体能极限的危机浑然不觉。精英的责任感成为精英的一种内驱力。不肯放弃，不肯降低标准，最后的结果是导致自己体质渐衰。

“精英症”有着复杂的心理原因和社会原因。