变拒绝为解决

１．在生活中，你找到自己的榜样了吗？你犯过相似的错误吗？你约会的对象总是让你不满意吗？你和孩子为了同一个问题争吵不休吗？你没有得到自己应征的工作吗？你给自己设立的目标不切实际吗？尽可能地收集关于自己的信息，重新审视你的做事方法。然后想一想怎样才能把消极的行为方式变得积极起来。你试着和你从来没有一起出去过的人约会了吗？你试着去倾听孩子们是怎么想的，而不是去告诉他们该怎么做了吗？你听取职业规划师建议，以便决定下一步最好该怎么走了吗？随时提醒自己：十全十美是不可能的，犯错误是不可避免的。即使是最幸福的夫妻也会出现意见分歧，最成功的人士也会犯错，再漂亮的人也会有容颜老去的一天。

２．除去不切实际的痴心妄想，在你专门准备的笔记本上写下你在未来１２个月里最想干的１０件事。不要让你的幸福仅仅局限于一段感情、一个任务、一份工作，多些选择，就多些成功的机会。在做一件事情之前，先做好最坏的打算，考虑清楚在可能的情况发生时，自己该怎么办。这样就能消除你对失败的恐惧，即使最坏的事情发生了——一般不会出现这种情况——你也知道自己怎么去做了。

３．你是不是总有一些事想去做，总有一些人想去认识，但是老是害怕遭遇失败？那么就别再坐等时机的到来！时机不是等来的。拿起电话，写封邮件，发出你的邀请，马上动手去做所有该做的事情。如果有了效果，很好；如果杳无音信，那么就鼓足勇气，继续尝试。

４．压力和紧张往往会导致不当的言行。你朝着别人大喊大叫，其实并不能消除你的愤怒、缓解你的压力。所以在你到达愤怒的爆发点之前，去找一个安静而且隐秘的地方，尽量张大你的嘴巴，绷紧你的面部、颈部和头部肌肉，朝空中挥舞你紧握的双拳，放声地大喊。然后休息一下再继续，直到你觉得紧张感消失为止。当你的生活不能按照你原来的常规轨道运行时，尽快消除压力是很重要的。因为压力会降低你改善生活的能力。

５．思考一下你对待生活的态度。当你走进一间屋子的时候，你希望看到的东西是什么？当你开始减肥的时候，你觉得能成功吗？当你申请一个职位的时候，你认为自己是最合适的人选吗？如果你自己都觉得你很可能被拒绝，那么几乎可以肯定，你会以失败而告终。那么你怎样做才能为自己勾画一幅积极的前景呢？发掘你内心的电影明星。要想如愿以偿地得到自己想要的东西，你就得认为自己应该得到它。走出家门，买几件自己喜欢的衣服，收拾一下头发，给自己一个全新的自我。当你的穿着和行动都像一个电影明星时，你就会觉得自

己真的就是了。

６．如果事情不能按计划进行，那你就打开思路，把你所能想到的、所有能实现目标的办法都写下来。然后找出能使计划顺利实施的办法。比如，如果你在同事和朋友中没有遇到自己心仪的另一半，就到婚姻介绍中心试试，或加入一个俱乐部，参加自己感兴趣的主题晚会，在那里你或许就会遇到和你志趣相投的人。

７．你是不是一直想弄清楚自己的问题所在？为什么不停下来，想点别的呢？你可以外出度假，走亲访友，购物，搞清洁卫生，或者是读一本书。要知道，一遍又一遍地思考同一个问题，效果并不好。所以你可以去考虑一些别的问题，把你百思不得其解的问题先放一边。这样就由一种想法衍生出其他想法，你也就会从满脑子的失望中解脱出来，充塞其中的就是问题、挑战以及新的梦想。

８．花点时间思考一下，是什么原因让你的目标没有实现，让你备感不幸。但不要过于自责，因为我们可以回首往事，也可以为过往感到遗憾，然而我们却无法改写历史。所以赶紧停止自责，从过去的阴影里走出来吧！记住，你已经尽了力，现在你必须朝前看，眼光转向美好的未来。别预想将来可能遇到的失败，应该想一想如何才能赢得未来。

９．你是不是曾经因为暴雨、烈日或大雾而心烦意乱？可是我们无法左右天气的变化，所以不要为无法掌控的事黯然神伤，忽略天气冷暖，继续享受你的生活。